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        聲樂表演中存在的心理難點與調控策略

        時間:2021-08-28作者:劉小晶 韓再紅
        本文導讀:這是一篇關于聲樂表演中存在的心理難點與調控策略的文章,聲樂表演中,許多表演者會出現各種各樣的心理問題,而各種各樣心理的形成原因又是錯綜復雜,互相聯系的,會牽一發而動全身,這正應證了哲學上的“事物都是相互聯系的”,表演者必須有這樣的意識,不能只關注一方面而

          摘    要: 聲樂表演和其他的音樂表演不一樣,主要是用嗓子發音,這是一種比較復雜的表演形式,表演者的心理狀況直接影響到表演的效果。因此聲樂表演者在表演之前必須保證良好的身體狀況和心理狀況。本文主要介紹了聲樂表演心理的概念,找出聲樂表演中的心理問題有哪些,進而針對這些問題提出相關的調控措施,希望能對聲樂表演者有一定的幫助。

          關鍵詞 :     聲樂表演;心理問題;調控措施;

          聲樂表演不但講求體力、腦力,還講求表現力和想象力,盡管聲樂表演有自己獨特的一面,與其他的音樂表演不太一樣,但是其都有一個共同目標,就是要做到讓觀眾感到賞心悅目。然而聲樂表演極其容易受到外界的影響,尤其是心理因素的影響。良好的心理狀況下的聲樂表演讓人賞心悅目,而心理狀態不佳的狀況下表演并不能達到良好的效果。所以,聲樂表演者在聲樂表演前必須調控自身的心理狀態,以使聲樂表演順利進行,并取得良好的效果。鑒于此,本文介紹了在聲樂表演中的一些心理問題,進而針對這些問題提出相關的調控措施,希望能對聲樂表演者有一定的幫助。

          一、聲樂表演心理的概念

          聲樂包括了美聲、民族、通俗等多種唱法,是音樂的一種表現形式。它的發源可追溯到“號子”,“號子”是早期人類勞動耕作時用來緩解乏累的一種音樂形式?梢娐晿吩诤茉缰熬陀辛,并且起著幫助人們勞逸結合的作用。一般來說,聲樂表演是表演者對作品的第二次創作,也就是說聲樂表演者在表演之前,對表演作品的相關知識進行了解,然后形成自己對作品的理解,在此基礎上,再用嗓音對作品進行聲情并茂的表演,為臺下的觀眾詮釋出作品的內涵。聲樂表演需要表演者具備很強的創作力,因為如果表演者的創作力不夠強,會直接影響到對表演作品的詮釋。然而影響聲樂表演的原因又不是單一的,比如說表演者的水平、表演者所處的環境、表演者的心理素質等。諸多影響因素當中,心理狀態對表演的影響比較大。從上面的綜述可以知道,聲樂表演既是一門音樂中的藝術,又是心理學當中的一門藝術。聲樂表演心理就是指表演者在對作品表演的過程中而產生的一系列心理活動。好的心理活動有助于聲樂表演的發揮,而心理狀態不佳的活動則會妨礙聲樂表演的發揮,因此需要找出聲樂表演中的心理問題,及時調控,讓聲樂表演順利進行。

          二、聲樂表演中的心理問題表現

         。ㄒ唬┛謶、緊張心理

          在心理學上,恐懼被劃分到情緒一類當中,是人類及生物的一種心理活動狀態?謶之a生的原因大多數是因為遇到了自己無法預測,或者自己無法確定的事情,面對即將發生的事常常處于無所適從的心理狀態。如果聲樂表演者在表演時處于恐懼狀態,那么他的思維和反應將會受到很大的影響,如歌唱跟不上伴奏、表演動作變形等,如果恐懼程度過于嚴重的話,可能會導致表演者當場暈厥等。這些對聲樂的表演無疑造成了非常不好的影響。緊張心理是比較普遍的一種生理反應,每個人在上臺表演、參加比賽等活動時都會有或多或少的緊張心理,輕微的緊張會讓表演者對表演重視,從而發揮好表演,這是緊張的好處,但是太緊張了就會產生許多壞處,影響表演的發揮;心里非常緊張的人表現為犯口吃、語無倫次、全身發抖、大腦一片空白等等。表演者在表演中如果非常緊張,那么常常會感到氣息不夠用,總是想換氣,心跳也會加速,這樣就直接影響了聲樂表演的效果。
         

        聲樂表演中存在的心理難點與調控策略
         

         。ǘ┣訄

          顧名思義,怯場就是表演者對上臺表演表現出來的膽怯、害怕心理。怯場會讓表演者對上臺表演充滿不安,怯場的表演者會覺得上臺表演如同上斷頭臺一般,充滿了畏怯,這非常不利于聲樂表演,不但形象氣質會受到影響,而且還很難將注意力集中到歌曲本身的內涵,有時甚至還會忘記歌詞,忘記怎么演唱,無法完整表演整首聲樂作品,更嚴重者甚至會臨陣逃脫,從此都不想再上臺。

         。ㄈ┻^度興奮或者過度消極

          過度興奮指表演者表現出來的過度興奮、過度焦慮和驚慌。過度消極則是指表演者表現出來的情緒低落、心理過程緩慢、知覺范圍縮小、注意力不集中、反應遲鈍等。在聲樂表演當中,不宜過度興奮,也不宜過度消極。中國人講求“中庸”思想,凡事都喜歡適度而行,這一點非常適合聲樂表演,用到聲樂表演中對表演的發揮很有利,即在表演中要保持平和的情緒,不要過度興奮或者過度消極,如果過度興奮或者過度消極,那么聲樂表演將很難順利進行下去。

          (四)高音表現不如平時

          從上臺到表演結束,從表演技巧方面來說,高音表演的技能是比較難以掌握的一部分。一些表演者本來平時表現還不錯,也能上去高音,但是還沒有達到很好的境界,一上臺就會不顧自己本身的客觀條件和聲樂水平,只顧一味地追求高音,想讓自己的高音飛速地進步,這就會使得高音技巧難以掌握,聲樂表演的效果也就隨之受到影響。表演效果受到影響,表演者就會有挫敗感,對聲樂表演氣餒,又反過來對聲樂高音的學習和聲樂表演的效果起到反作用,如此循環反復,形成惡性循環。

          三、聲樂表演中心理問題的形成原因及調控措施

         。ㄒ唬┗A功不扎實

          人們常說:“基礎不牢,地動山搖”。由此可見,扎實的聲樂基礎對聲樂表演的重要性。演唱者在上臺表演之前會出現緊張,恐懼,焦慮等的心理狀況,一般情況下都是因為擔心自己唱得不理想。要么擔心高音上不去,要么擔心低音把握不好,或是對自己的聲樂基礎功底沒有把握,擔心不確定性的事情發生,久而久之,會慢慢失去信心,恐懼上臺表演,產生緊張、焦慮等心理問題。

          (二)不相信自己,自卑心理嚴重

          一些表演者不相信自己,自卑心理比較嚴重,對自己的一切都不滿意,總是會覺得自己不但技不如人,而且氣質也不如別人,別人的一切都比自己好,于是信心全無,剩下的只有無窮無盡的挫敗感。這樣一種心理怎么可能會發揮好聲樂表演呢!不但影響了聲樂的演唱,還可能會出現在臺上畏畏縮縮,不大方、怕前怕后的現象,這就讓觀眾對表演者的形象大打折扣。

          (三)缺乏足夠的舞臺經驗

          表演者之所以會出現怯場的情況,是因為上臺的機會太少,沒有得到足夠的舞臺歷練。俗話說“好事多磨”,如果表演者想要達到面對舞臺不怯場的目的,就需要多多站在舞臺上鍛煉自己的膽量,在舞臺上找到那種自信,幸福的感覺。

         。ㄋ模⿲ψ髌繁旧淼睦斫獠粔

          聲樂表演其實就是對聲樂作品的第二次創作,它不是單純的用嗓子發出聲音就可以,而是要融入自己的理解,自己的理解當然是要從對作品本來的了解而來。一些表演者在表演之前只去研究聲樂表演的唱法,忽視了作品本身的創作背景、創作來源、風格曲調等等。最后唱出來的歌沒有意境,沒有感情,沒有傳達出作品本身想要傳達的東西。聲樂表演效果不好,又會引發一系列不好的心理狀況,對這次不好的聲樂表演有了心理陰影,下一次聲樂表演又會覺得自己做不好,開始緊張,恐懼,焦慮,胡思亂想。

         。ㄎ澹⿲ψ约旱钠谕

          不止自卑,消極的心理也會對聲樂表演產生不好的影響,一些表演者不能找準自己的定位,盲目認為自己的水平已達到了比較高的境界,于是對自己的聲樂表演就會有很大的期望,但是往往期望越高,失望也會越多。一般情況下,這樣的表演者在平時練習時比較刻苦,比較傾向于急于求成,給自己施加了很多壓力,這肯定會影響到聲樂表演的效果。

         。┎缓玫纳眢w狀況也會造成心理問題

          在表演前,如果出現了感冒、嗓子不舒服等身體不適的狀況,則會直接影響演唱者的心理狀態。即便感冒不嚴重,嗓子也只是輕微地不舒服,但是表演者會覺得自己的身體狀況不好,無法將演唱發揮到最好,進而出現焦慮、緊張、害怕的情緒,這就影響到聲樂的表演效果。

          四、聲樂表演中心理問題的調控措施

         。ㄒ唬┚毢没A功

          基礎功是聲樂表演的地基,只有將基礎功打牢,走到高處才不會跌倒。所以表演者平時一定要努力提高自己,讓自己的聲樂基礎功底更加扎實。肺活量不夠可以多跑跑步,練練肺活量;發出來的聲音不夠堅實就每天做一做仰臥起坐,練練腹肌,這樣聲音才會慢慢有力;聲音不夠有穿透力就堅持每天練聲,找感覺,多思考,光練不思考的話,進步會非常慢;每天堅持練聲,多學習聲樂技能,先模仿別人,再慢慢結合自己的音色,形成自己的演唱風格。只有把基礎打好,在面對各種表演的時候才有底氣,才能做到臨危不懼,以不變應萬變。

          (二)增強自信心,克服自卑心理

          針對沒有自信,自卑嚴重的表演者,本文認為表演者應該不斷提高自己的自信心,多與人交流,表達自己的觀點,樂觀向上。在平時練習中不但要打好基礎,而且要經常給自己心理暗示,如“我自己就是最棒的”“我能行”“別人能做到的,我也可以,我不比任何一個人差”等,要相信自己身上有發光點,勇往直前,做好自己該做的事情。在練習或表演時抬頭挺胸,兩眼充滿自信地直視前方,會收獲不一樣的效果。在上臺前,不要胡思亂想,不要害怕自己表演不好,不要覺得自己不如別人,不管是什么樣場合的表演,只需要以平常的心態對待,拿出平時的狀態,告訴自己只要盡最大的努力去表演就好。

         。ㄈ┳プ∫磺锌梢陨衔枧_表演的機會

          會怯場的表演者,是因為舞臺經驗不足,所以在平時就要抓住一切可以上臺的機會,讓別人看到自己,并且可以請求別人給自己一些建議,多次反復,慢慢地就會不怯場,甚至愛上在舞臺表演的感覺。假如平時上臺的機會本身就不多,那么可以自己創造場景,如找一個合適的場地,假裝自己周圍有很多人,自己要給周圍的人表演;蛘呖梢宰屪约旱呐笥鸭胰说鹊茸鲎约旱挠^眾,久而久之,自己就會慢慢成長。

          (四)理解作品

          藝術是生活的一面鏡子,總是會反映著生活的某一方面。創作者創作出某一聲樂作品,必然有他的意義在其中,所以表演者在表演之前一定要對作品本身的內涵,創作背景等相關知識作全方位的了解,勤于思考,發揮想象力,在作品當中融入自己的理解,練習時多用心找到作品想要表達的情感。如果實在無法理解作品的內涵,或是不能與作品產生共鳴,那么可以嘗試經歷一些作品作者在創作時經歷的一些事情,當然,這種經歷以不傷害自己為前提。

         。ㄎ澹┱覝首约旱亩ㄎ,勞逸結合

          表演者需要找準自己的定向,清楚地知道自己正處于什么階段,適合唱什么樣的歌曲,選擇了適合自己的作品,那么將會事半功倍,操作起來也將容易很多。不要太急于求成,不盲目追求自己目前還達不到的技能和作品,一步一個腳印,踏踏實實地往前走,刻苦練習的同時也要勞逸結合,注意休息,保養嗓子,以免嗓子受到損害,得不償失。不要給自己太大的壓力,保證輕松愉悅的心情去學習和表演,壓力太大反而不利于聲樂的學習和表演。

         。┍Wo身體,加強鍛煉

          身體健康是革命的本錢。沒有了健康的身體,什么事情都無法進行下去,更不用說聲樂表演,因此,保護身體是第一位,聲樂表演者平時就要加強身體的鍛煉,保護好自己的身體,提高自己的免疫力,在飲食上,要保證清淡,營養均衡,在睡眠上,做到不熬夜,不晚睡晚起,每天可以跑跑步,不但鍛煉身體,還可以練肺活量。另外,還要保護好嗓子,嗓子對于聲樂表演者來說是最重要的。不喝冷水,多喝熱水,尤其是在剛表演結束時,如果剛表演結束就喝冷水,那么嗓子會受到很大的傷害。如果飲食和睡眠都沒有做好,那么身體的免疫力會很弱,容易生病,也會讓自己變得焦慮,影響聲樂表演的發揮。

         。ㄆ撸┡囵B頑強的歌唱意識

          既然選擇了聲樂表演這條路,就要義無反顧地走下去。要想在這條路上走得又遠又穩,除了練好各方面的能力,努力向前,不斷提高之外,還要培養自己對唱歌的熱愛,培養自己頑強的歌唱意識,做到任何情況下不輕易放棄。在聲樂表演的過程中有很多可控的因素,但是也有很多不可控的因素,一旦上了臺,就要完整地完成表演,不能半途而廢,途中放棄表演,這是非常不可取的。但是上臺表演難免會緊張,有時候還會忘記歌詞、跟不上節奏等等。這種突發情況既然已經發生,那么就不要過于糾結,努力鎮定下來,要有一顆堅強的心,鎮定自若地將歌曲唱完,這是表演者素質的體現。所以平時就要練就一顆堅強的心,努力培養自己的歌唱意識。

          五、結語

          聲樂表演中,許多表演者會出現各種各樣的心理問題,而各種各樣心理的形成原因又是錯綜復雜,互相聯系的,會牽一發而動全身,這正應證了哲學上的“事物都是相互聯系的”,表演者必須有這樣的意識,不能只關注一方面而忽視另一方面。因此本文針對這些錯綜復雜的原因提出了相關的調控措施,希望能對表演者調控自己的心理有一定的幫助和啟示,發揮好自己的聲樂表演。

          參考文獻

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          [4]沈金華,宗莉加.聲樂表演中的不良心理素質成因及矯正[J]西南大學學報(人文社會科學版),2007(02):191-192.

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